10 Tanda Ada Yang Tak Beres Dengan Usus, Gampang Murka Salah Satunya
Ilustrasi usus yang tidak sehat. Foto: iStockJakarta - Tiap sistem di badan kita saling terkoneksi satu sama lain. Sehingga niscaya akan ada tanda tersendiri apabila salah satu sistem bermasalah, contohnya usus.
Ketika usus kita tidak sehat atau bermasalah, tak hanya memperlihatkan tanda-tanda sakit perut, sering kentut, kembung atau diare. Karena 60-80 persen sistem imun kita terletak di usus, maka adanya dilema di sana dapat berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon, penyakit autoimun, fibromyalgia dan sederet dilema kesehatan kronis lainnya.
Usus atau sistem pencernaan yang sehat merupakan kunci utama dari kesehatan yang optimal. Dikutip dari Mind Body Green, berikut yakni 10 tanda yang memperlihatkan ada dilema dengan ususmu:
1. Masalah pencernaan menyerupai kembung, sering kentut, dan diare
2. Alergi atau sensitif pada makanan
3. Kecemasan
4. Depresi
5. Perubahan mood, gampang marah
6. Masalah kulit menyerupai eksim atau rosacea
7. Diabetes
8. Penyakit autoimun
9. Infeksi yang sering terjadi
10. Praktis lupa dan sulit konsentrasi, ADD atau ADHD
Ada beberapa cara untuk mengatasi gejala-gejala ini dan menyehatkan sistem pencernaan. Yang pertama dapat dilakukan yakni menyingkirkan sumber masalahnya. Yakni hal-hal yang memperlihatkan efek negatif pada lingkungan usus, misal masakan yang menciptakan radang, bisul (dari basil atau parasit) atau luka menyerupai alkohol, kafein atau obat-obatan.
Selain itu masakan yang mengandung gluten, produk susu, jagung, kedelai, telur dan gula dapat menimbulkan sensitif makanan. Cara untuk mengetahui mana yang menciptakan perut bermasalah yakni singkirkan beberapa masakan selama dua ahad atau lebih, kemudian konsumsi kembali. Lihat apa respons tubuhmu pada masakan tersebut.
Kemudian gantilah dengan masakan yang lebih baik semoga pencernaan dan perembesan semakin bagus. Konsumsi juga probiotik dan prebiotik untuk mengembalikan lingkungan usus dengan basil baik dengan masakan yang tinggi serat atau menyerupai yogurt dan kefir.
"Memberikan nutrisi yang diharapkan usus untuk memperbaiki sendiri sangat penting. Salah satu komplemen favoritku yakni L-glutamin, asam amino yang membantu meremajakan lapisan dinding usus. Nutrisi penting lainnya termasuk zat besi, minyak ikan omega-3, vitamin A,C, E dan juga rempah-rempah menyerupai pengecap buaya," tandas Amy Myers, MD, penulis buku The Autoimmune Solution.
Simak Video "Lakukan 2 Hal Ini untuk Atasi Bayi Sembelit"
[Gambas:Video 20detik]
pencernaan sehatkesehatan pencernaangangguan pencernaanmasalah pencernaanmenjaga pencernaan tetap sehat
Belum ada Komentar untuk "10 Tanda Ada Yang Tak Beres Dengan Usus, Gampang Murka Salah Satunya"
Posting Komentar