Habis Makan Eksklusif Olahraga Tak Bikin Kurus, Malah Berbahaya
Olahraga ketika perut kenyang punya risiko. (Foto: ilustrasi/thinkstock)Jakarta - Pernahkah mendengar mitos wacana berolahraga sehabis makan dapat pribadi memperabukan kalori dan lemak? Hati-hati, olahraga dalam keadaan kenyang ada efek sampingnya, lho!
Faktanya, olahraga akan berbahaya bila dilakukan sehabis makan. Dokter seorang andal olahraga, dr Sophia Hage, SpKO menyampaikan bahwa berolahraga ketika perut kenyang akan menciptakan kram dan pusing.
"Karena sehabis kita simpulan makan pedoman darah itu perginya ke kanal pencernaan," katanya pada detikHealth, Rabu (10/7/2019).
Ia juga menambahkan, bila tetap ingin olahraga sehabis makan maka lakukanlah minimal satu sampai dua jam kemudian. Karena badan perlu waktu untuk mencerna makanan.
Selain itu, penelitian menandakan bahwa makan sebelum berolahraga memang tidak tepat. Dr Daniel Vigil, profesor klinik ilmu kesehatan di University of California, Los Angeles, menganjurkan untuk melaksanakan olahraga sebelum makan.
"Asupan nutrisi sehabis berolahraga membantu pemulihan dan meminimalkan kerusakan otot," katanya dikutip dari laman Today.
Baca juga: Tips Rajin Olahraga untuk Pemula |
Simak Video "Cara Adinia Wirasti Atur Olahraga di Sela Kesibukan"
[Gambas:Video 20detik]
Belum ada Komentar untuk "Habis Makan Eksklusif Olahraga Tak Bikin Kurus, Malah Berbahaya"
Posting Komentar